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Les bienfaits du Yoga du Rire
en entreprise ou en groupe
Le yoga du rire est une pratique puissante et accessible à tous qui offre de nombreux avantages, tant pour les individus que pour les groupes.
Découvrez comment il peut transformer votre environnement de travail ou renforcer la cohésion dans un groupe ...
Les bienfaits collectifs
• Renforcer la confiance collective et individuelle favorisant des relations harmonieuses et un meilleur travail d'équipe
• Augmenter la motivation et l’implication des collaborateurs de manière naturelle
• Réduire le stress et diminuer les risques de burn-out une priorité face aux défis actuels des entreprises
• Stimuler la créativité et l’innovation particulièrement utile lors de brainstorming ou de défis collectifs
• Améliorer la prise de décision grâce à une meilleure synchronisation des hémisphères cérébraux
• Renforcer la communication interne et créer une ambiance plus positive et dynamique
• Améliorer les relations avec les clients et parties prenantes grâce à un état d’esprit positif et ouvert
• Promouvoir votre marque employeur et attirer de nouveaux talents tout en fidélisant vos collaborateurs
Les bienfaits individuels
• Stimule le cœur et la circulation sanguine une minute de rire équivaut à dix minutes d’exercice cardiovasculaire
• Renforce le système immunitaire en augmentant les niveaux d’immunoglobulines et en réduisant les hormones de stress
• Favorise la libération de dopamine et d’endorphines qui améliorent l’humeur et réduisent la douleur
• Améliore la qualité du sommeil particulièrement utile lors de brainstorming ou de défis collectifs
• Encourage le lâcher-prise et renforce la capacité à gérer ses émotions
Une séance type
Une séance de yoga du rire en entreprise inclut des exercices de respiration, de rires stimulés et de relaxation.
La magie réside dans le groupe : même si les rires semblent forcés au départ, ils deviennent rapidement naturels grâce à l’énergie collective. Une session se termine par une relaxation pour ancrer les bienfaits avant de reprendre la journée. Aucune tenue spéciale n’est requise, et la pratique est adaptée à tous.
Origine et Science
Le yoga du rire a été créé en Inde en 1995 par le Dr Madan Kataria, un médecin généraliste, en collaboration avec sa femme, Madhuri, professeure de yoga.
Basé sur le principe que le corps ne distingue pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel, cette pratique active les mêmes bienfaits
physiologiques et psychologiques.
Aujourd’hui, elle est pratiquée dans le monde entier, y compris dans des environnements professionnels,pour son efficacité et sa simplicité.
"Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux,
nous sommes heureux parce que nous rions."
Dr Madan Kataria
Prêts à essayer ?
Je suis Sarah, coach professionnelle et animatrice certifiée en yoga du rire, et je vous propose d’intégrer cette pratique au cœur de votre entreprise.
Une seule séance peut suffire pour désamorcer des situations tendues, améliorer la cohésion et insuffler un nouvel élan collectif.
Interventions en plusieurs langues
